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リンパ マッサージの方法やり方

リンパ マッサージの正しい方法・やり方を紹介します。リンパマッサージは継続して効果を得られるマッサージですが、正しい方法・やり方ではないと効果的ではありません。正しい方法・やり方を身に付けて、日々ゆっくりとしたペースで続けましょう。

リンパマッサージをお風呂で~実践編

お風呂で体を温め、リンパマッサージをする準備が整ってからの実践編です。 お風呂に入ってスグに行わないようにしましょう。 きちんと血液やリンパ液を巡らせて、リラックスしないと効果的ではありません。 焦らずゆっくり半身浴して下さいね。 それではリンパマッサージの方法やり方に移ります。 お湯に浸かっているとマッサージしやすいと思います。 乾いた肌の場合はオイルが必要ですが。 スグにのぼせてしまう人は、洗...

リンパマッサージをお風呂で~準備編

リンパマッサージを行う時は、お風呂で体を温めてから行うと効果的だと言われています。 それは体温が上がって、血液やリンパ液の流れがスムーズになるからです。 お風呂で疲れを癒し、リラックスして行うのも効果的です。 もっともっと効果的になる方法は? そう!半身浴です。 時間がある時しかできないという方も多いかと思います。 ですがなるべく毎日行うと良いですね。 ちょっと半身浴の話をしておきましょう。 お湯...

リンパマッサージの効果的な方法

リンパマッサージのポイントは 『やさしくソフトに!』 これが基本となります。 ついつい力が入ってしまいがちですが、リンパマッサージには強い力は必要ありません。 それは、リンパ液が皮膚の表面近くを流れているからなのです。 力が強すぎると、逆にむくんでしまったりする場合があります。 手のひらの重み利用して、円運動をしたりなでたりしましょう。 次のポイントは 『リンパ液の流れに逆らわない』 通常リンパ管...

リンパマッサージを始める前に

むくみやだるさ、肌荒れや吹き出モノ、便秘や冷えなどの悩みを抱えている人って多いですよね。 ダイエットをしてもなかなか効果が出ない方、肌の調子を整えたい方、とくに病気でもないのに体調がすぐれない方、非常に多いと思います。 このような方々は リンパの流れが滞っている可能性があります。 リンパ液というのは、刺激を与えると活性化されます。 運動をして体を動かしても、 新陳代謝が促進されてリンパ液の流れが良...