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セルライト除去~太もも編

セルライトは体内の老廃物や脂肪などが固まって出来ます。
リンパマッサージで老廃物などを排出すると、セルライトも予防できます。
ですが既にあるセルライトの除去は、ちょっと違ったやり方をします。
当サイトでは2つのマッサージのやり方を紹介します。

「つまむ」マッサージと「のばす」マッサージです。
これら2つのマッサージは、有名番組でも紹介されていました。
ですからさっそく今日から始めて下さいね!


つまむマッサージ(太もも編)

椅子に座って太ももの外側内側を、つまんでゆっくり引っ張ります。
ムギューっとゆっくり時間を掛けて、ヒザから足の付け根へ。
急いでやったら痛いだけですから、時間をかけてセルライトを刺激!

つまむマッサージが終わったら、次は仕上げをします。
太ももを両手で(外側内側を)挟み、足の付け根へ押し上げます。
ゆっくりグィ~~~っと押し上げます。

この2つの動作を約2分間続けます。
終わったら、太ももの前・裏側をつまむマッサージを2分間。
これで終了です。


のばすマッサージ(太もも編)

足を揃えて、カカトをキチンと床につけて立ちます。
背筋をしっかり伸ばして下さいね。
次に片方の足だけ、つま先立ちなります。

その体勢のまま、ヒザをゆっくり曲げていきます。
背筋は伸ばしたまま、両ヒザだけをゆっくり曲げていきます。
ある程度曲げたら、ゆっくり元に戻していきます。

この動きを左右15回程度行いましょう。
実際にやってみると、ふくらはぎの筋肉が張ってきますよね?
それだけ筋肉を刺激するんです。
この「のばす」運動で、足の血行が良くなります。
血行が良くなると、それだけでセルライト防止にもなります。