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朝バナナダイエットが痩せる理由

TVでも取り上げられ、芸能人も多数実践している朝バナナ。
TV放送後、バナナ売り場からバナナが消える珍事件?までありましたね。
今だにバナナが売れ続けているのも、その手軽さからだと思います。

それにしても、なぜ朝バナナがダイエットに効果的なのかご存知ですか?
基本的なルールがあるにせよ、ちょっと痩せる理由は分かりませんよね。
そんなアナタに、コンパクトにまとめた理由を紹介します。
探せばもっとあるのですが、大事な事だけを紹介しますね。


朝バナナダイエット痩せる理由1
豊富な栄養素

ダイエットをすると、どうしても体が必要とする栄養素が不足してしまいがち。
『ダイエット=食べない』と考えてしまうから、仕方の無い事でしょう。
でもやはり綺麗に健康的に痩せる為には、必要な栄養素は摂取すべき。
そんな状況でバナナが活きてくるんですね。
しかも1日の始まりでもある朝にバナナを摂取するわけですから。

・ビタミンB6...代謝を促進する
・カリウム...体内の余分な水分を排出
・食物繊維...排泄の促進と糖の吸収を抑制
・抗酸化成分...血行促進と美肌効果
・マグネシウム...排泄を促進とイライラ防止
・ビタミンC...美肌には欠かせない栄養素

朝バナナダイエット痩せる理由2
デトックス効果

バナナには食物繊維が多く含まれていて、排泄を促す栄養素も豊富です。
そのため、消化・吸収・排泄がスムーズになります。
極度の便秘症の方は、スムーズになり難いかもしれません。
それでも多くの人は食べないよりスムーズになるはずです。
これにより体内に蓄えられている老廃物も排泄!
痩せるだけではなく、人間の身体にとって非常に有意義なのです。

朝バナナダイエット痩せる理由3
手軽で生活リズムも安定

朝バナナの基本ルールでも触れていますが、朝バナナダイエットをすると生活リズムが安定してきます。
就寝時間の3~4時間前までに夕食を済ませるルールがあるからです。
夕食後にTVや電話などをしながら、お菓子をポリポリなんてしなくなります。
しないのがルールですから。
これにより、朝はお腹が空いて目が覚めるでしょう。
忙しい朝でも、バナナと水ぐらいは飲めますしね。


太る方というのは、自分では気が付かないほど間食が多いです。
夜に食べるよりも活動している時間に食べた方が、よっぽどダイエットには良いでしょう。
ですから生活リズムを安定させて、夜に食べまくる生活をなくしましょう。
朝バナナをするようになって、便秘の解消や規則正しい睡眠を手に入れた人は多くいます。ぜひアナタも痩せやすい綺麗な体を目指してみて下さいね。