朝バナナダイエット基本ルール
水+バナナが朝食
バナナの本数に制限はありません。
かといって10本も食べる人はいないと思いますが・・
一応制限はありません。
それから常温の水。
冷え冷えの水ではなく、常温という点に注意。
どうしてもこれでは物足りない場合は・・
30分ほど時間を空けてから、他の食材を食べて下さい。
基本は「バナナと水」です。
水を良く飲む
飲む量の制限はありません。
常温の水を良く飲んで下さい。
新陳代謝をUPさせる為です。
ペットボトルの水を持ち歩くのが良いです。
夕食は20時までに
朝のバナナ以外は、昼も夜も好きな食事でOK
暴飲暴食をしなければ特に問題ありません。
ただし20時までに終わらせておく事。
間食はなるべく無しが良いのですが、我慢できない場合はOK
ガッツリした量は当たり前ですがNGです。
0時までに就寝
よく睡眠を取る事で、痩せやすい体を作ります。
寝る事は、疲労回復・ストレス発散・臓器の疲労回復を手伝います。
なるべく0時までには寝るようにしましょう。
お風呂に入った直後は眠くなりにくいので、寝る直前のお風呂は避けましょう。
以上が朝バナナダイエットの基本ルールです。
本当に手軽で簡単なダイエット方法ですよね。
ですからキチンとこの４つのルールだけは守って下さい。
注意して欲しいのは、適量という尺度です。
水も良く飲むと書いてありますが、飲み過ぎは体によくありません。
よく1日2リットルが良いと言われているように、そのぐらいがベストです。
1度に飲むのではなく、1日の中でこまめに摂取するようにしましょう。
またバナナの本数や食事の量なども、制限がないとはいえ適度にしましょう。
大丈夫だ！と考えて、何人前も食べたら太ります。
健康的に綺麗に痩せたいのであれば、適量で全て済ませて下さいね。