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朝バナナダイエットの基本情報

朝バナナダイエットはご存知ですよね。
TVでも取り上げられたのをキッカケに
放送後にはスーパーや八百屋のバナナが売り切れ続出しました。
買いに行ったら無かったという人も多いかと思います。

それではなぜ朝バナナでダイエットできるのでしょうか。
よくこんな事を言う人がいます。

朝にバナナ食べれば、後は何でも食べて良いんでしょ?

これは間違った解釈というか、かなり都合良く省き過ぎです。
朝バナナダイエットは簡単で気軽にできるイメージがありますが
実は4つの基本ルールが存在します。

ここでは簡単にまとめて書きますが
朝にバナナを食べ、水をよく飲み、20時以降は食事NGで、0時前に就寝。
この4つが基本のルールとなります。
知っていましたか?
実は知らなかったという人いるかと思います。
でも大丈夫!
これから正しい知識を取り入れて、始めれば良いのですから。

朝にバナナを食べる事が良い理由は、朝食がキーワードなのです。
ダイエット中や忙しい朝は、どうしても朝食を抜きがちです。
でも朝にバナナを食べる事で、体の臓器が活発に動き出します。
便秘にも効果的と言われているのもそのせいです。
身体が目覚めるんですね。

しかもバナナにはビタミンB群やマグネシウムなど、様々な栄養素が含まれています。
ですから朝にこれらを摂取するのは、健康的な事なんです。

かなり簡単に朝バナナダイエットをまとめてみました。
これで全貌は分かって頂けたと思います。
それでは次のページで、より細かい朝バナナダイエットを知りましょう!