ようこそ! 「モテる女マニュアル~愛されモテる女に」へ
ポータルトップ >  モテ子のダイエット  > くびれを手に入れる6分腹筋運動


くびれを手に入れる6分腹筋運動

夏に向って、毎年エクササイズを始めている方。
油断していた冬が終わって、4~5ヶ月あるから大丈夫!
そう思って気が付くと...
もう夏になっててお腹のお肉が落ちてない!
そんな経験を繰り返している人も多いかと思います。

ダイエットするなら、やはり秋から冬にかけて始める必要があります。
脂肪分を蓄えてしまう寒い時期は、特に痩せにくいですからね。
ダイエットは計画的に!
これが鉄則なのは知っているのに、やっぱりサボってしまう。
そんなアナタに、ネットで話題になっている腹筋エクササイズを紹介します。

自宅でできる5分ちょっとの腹筋エクササイズです。
割れた腹筋を手に入れる為のエクササイズです。

ですから女性の方はここまでする必要はないです。
ボコボコの割れた腹筋が好きな人は、彼氏や旦那様にお薦めしてあげて下さい。

恐らく皆さんがやっている腹筋運動は、上半身を起こす運動じゃないですか?
あれは本当にキツいですよね。
しかも首にも腰にも負担がかかります。
それより1つの運動しかしていないので、効率の良い運動とは言えません。

youtubeを見ていると分かる通り、何通りものエクササイズをしています。
これを20回を5回に減らしてやってみましょう。
多分5回でもそれなりにキツいと思いますよ。

ダイエットは有酸素運動と一緒に行うのがベスト。
やはりウォーキングなどを一緒に行うと良いでしょう。
毎日30分でも良いので歩きましょう。
そしてyoutubeで紹介している腹筋を毎日少しずつ実践していきましょう。
きっとお腹のお肉を燃焼する運動になるはずです。
でも無理はしないで下さいね!
無理なエクササイズは体を壊します。